Изменить размер шрифта


Новая темаОтветить Страница 1 из 2   [ Сообщений: 11 ]
На страницу 1, 2  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Фитнес
СообщениеДобавлено: 16 окт 2014, 15:41 
Частый гость

Зарегистрирован: 16 окт 2014, 12:40
Сообщения: 27
Откуда: Нежин
Здравствуйте!Создала тему для обсуждения фитнеса.А так же для того что б можно было найти себе хорошую компанию для занятия фитнесом.


Пожаловаться на это сообщение
Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Фитнес
СообщениеДобавлено: 26 окт 2014, 18:57 
Суперзвезда
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 окт 2014, 08:22
Сообщения: 1189
Девчонки а в домашних условиях фитнесом заниматься можно?


Пожаловаться на это сообщение
Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Фитнес
СообщениеДобавлено: 28 окт 2014, 01:40 
Частый гость

Зарегистрирован: 16 окт 2014, 12:40
Сообщения: 27
Откуда: Нежин
можна.ну это нужно быть очень настойчивым.у меня все не как не получается.вот все планирую пойти нат ренажоры но все руки не доходят


Пожаловаться на это сообщение
Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Фитнес
СообщениеДобавлено: 28 окт 2014, 01:56 
Звезда форума
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 сен 2014, 15:53
Сообщения: 338
Фото: 2
Я пыталась заниматься, но давно правда, еще какие-то упражнения в интернете высмотрела, видео там разные. А потом как начало все болеть, плюс месячные начались так вообще забила.


Пожаловаться на это сообщение
Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Фитнес
СообщениеДобавлено: 29 окт 2014, 01:38 
Постоялец
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12 окт 2014, 15:26
Сообщения: 118
Я что-то пытаюсь там качать перед сном - прес и всё такое. Уже с весны делаю некоторые упражнения. Но иногда такая лень нападает. А на фитнес же точно пойдёшь. Ведь абонемент купил - и деньги уплочены. Но беда, что времени нет((


Пожаловаться на это сообщение
Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Фитнес
СообщениеДобавлено: 23 ноя 2014, 00:08 
Я думаю, что дома почти нереально заниматься фитнесом, то одно, то другое отвлекает - нужно быть сильно целеустремленным. Другое дело, что нужно подобрать правильное направлению спорта. А то все хотят на фитнес - походят неделю-другую и бросают, по разным причинам. А на самом деле причина одна - не правильно подобранный вид спорта. Нужно посмотреть что-то другое: танцы, пул-денс, пилатес или еще что. Я так долго ходила - то на восточные, то на кэробику, то на фитнес, то просто в спортзал и вечно находила 1000 причин, чтобы бросить. Оказалось просто не мое - теперь вот хожу на экзотик пул денс (танцы и немного трюков на пилоне) - хожу с удовольствием, а если пропускаю, так сразу как-то грустно становится и думаю, когда бы побыстрее пойти. Хотя скажу я вам удовльствие не из дешевых (хотя, что сейчас дешево).Так, что девочки не ленитесь и ищите то, что вам по душе :ymdaydream:


Пожаловаться на это сообщение
Вернуться к началу
  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Фитнес
СообщениеДобавлено: 15 дек 2014, 10:03 
Звезда форума
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 сен 2014, 15:53
Сообщения: 338
Фото: 2
Преимущества и недостатки занятия фитнесом дома

В наше время такая оздоровительная методика, как фитнес становится все более популярной. Все потому, что этот метод похудения ассоциируется с красотой, здоровьем. Физические упражнения позволяют скорректировать силуэт, нормализовать вес, а также закрепить достигнутый результат на долгое время. Как принято, фитнес-тренировки проводятся в оборудованных тренажерных залах, которые располагаются в специализированных клубах. При этом занятия можно проводить и в домашних условиях, в целях экономии финансовых средств, которые будут потрачены на спортзал, либо же из-за нехватки времени. Благодаря круглосуточным фитнес клубам Москвы даже в стремительном темпе жизни, невзирая на полную занятость, жители мегаполиса находят время для занятий спортом, что стало возможным.

Но нужно ли проводить ночи в оборудованных центрах, или вполне достаточно упражнений, выполненных самостоятельно? Итак, все преимущества и недостатки фитнеса дома. Как показывает статистика, главная причина того, что люди предпочитают заниматься дома — существенная экономия средств. Ведь не нужно покупать абонемент в тренажерный зал или же платить за каждое занятие отдельно. Также не существует определенного графика занятий, можно заниматься фитнесом в любое удобное для вас время. Опять же подбор самих упражнений в ваших руках, согласитесь, ведь кому-то больше подходит силовая аэробика, либо более спокойные тренировки, например, пилатес. В домашних условиях вы — «сам себе режиссер», тем более не придется делиться с кем-то спортивными аксессуарами или поддерживать беседы из вежливости. Полностью расслабившись в домашней обстановке, вам не придется отвлекаться на пустяки, вследствие чего вы сможете полностью сосредоточиться на эффективном выполнении упражнений.

А вот еще некоторые преимущества и недостатки занятия фитнесом дома. Немаловажным основанием на отказ от клуба является дефицит времени, а ведь на сборы, дорогу в тренажерный центр и обратно, его потребуется не так уж и мало, особенно если заведение находится в другом районе. Дома же для эффективности занятий можете использовать специальные диски с записью профессионально подобранных упражнений. Главное условие домашних фитнес-занятий – оптимальный подбор упражнений, регулярные тренировки, четко поставленные цели и, конечно, самоорганизация.
Но если у вас имеются проблемы с силой воли, то скорей всего домашний фитнес не для вас. Без так называемого спортивного духа и мотивации, достаточно трудно будет не увильнуть от занятия, отложив его на завтра-послезавтра. Поэтому дисциплина является основным недостатком домашних занятий. К тому же на групповых занятиях добавляется стремление быть не хуже других, помимо этого не хочется разочаровать инструктора. Еще одна сложность – без помощи профессионала правильно подобрать для себя комплекс упражнений сложно. Не секрет, что тренировки должны проводиться по индивидуальной программе, только так удастся достичь ожидаемого эффекта и не приобрести лишние проблемы со здоровьем. Ведь комплекс фитнес-упражнений напрямую зависит от возраста, состояния здоровья, особенностей фигуры. Только в хорошем фитнес-клубе вы обязательно получите консультацию спортивного врача, результатом этого станет подобранный комплекс упражнений, предложенный вашим персональным инструктором.
Круглосуточные московские фитнес клубы имеют множество спортивного оборудования, чего не скажешь о маленькой квартирке. Дома вряд ли найдется все необходимое оборудование, и вы вынуждены будете довольствоваться лишь парочкой спортивных аксессуаров. Существенной проблемой может стать отсутствие необходимого для занятий пространства и качественной вентиляции. Но возможно прибегнуть к следующему варианту: хотя бы на первое время воспользоваться услугами специализированного зала, персонального инструктора, но через какое-то время перейти на занятия дома. Во-первых, вы не существенно потратитесь. Во-вторых, в случае недостатка времени на помощь придут круглосуточные фитнес клубы.

Чтобы занятия фитнесом проходили с комфортом, не забывайте о специальной одежде, в том числе о женских перчатках для фитнеса. Условленный аксессуар уменьшает давление на руки, вследствие чего они не так быстро устают. Помимо этого благодаря женским перчаткам для фитнеса уменьшается вероятность соскальзывания рук с тренажера или выпадение инвентаря, что минимизирует риск получения случайных травм. Перчатки уберегут нежные женские ручки от мозолей, ссадин, микротравм поверхности кожи. Предпочтительны изделия со специальной сеточкой, пропускающей влагу.

С Сайта profspectr точка ru


Пожаловаться на это сообщение
Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Фитнес
СообщениеДобавлено: 15 дек 2014, 10:12 
Звезда форума
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 сен 2014, 15:53
Сообщения: 338
Фото: 2
Вот еще статью нашла - худеют с помощью дыхательной гимнастики - интересно реально похудеть таким способом? :-\


Бесспорно, самыми эффективными способами обрести красивую и стройную фигуру считаются физические нагрузки, в том числе различные упражнения для похудения в воде, а также соблюдение низкокалорийной диеты. Хотя некоторые выбирают и более легкие способы, используя различные чаи, травы и препараты, например сенаде для похудения, причем отзывы на него в большинстве позитивные. Но согласитесь, не каждый выдержит ограничения в пищи, каждодневные занятия спортом и прием препаратов, действие которых направлено на очищение кишечника. К тому же, если поначалу даже удается скинуть лишний вес, стоит только сделать перерыв, например, пропустить недельку утренних пробежек или позволить скушать парочку пирожных, как ненавистные килограммы тут как тут.

Заметьте, что общая проблема ожирения — замедленный или нарушенный обмен веществ, первопричиной чего может быть нарушение газообмена в крови и тканях. Организм насыщается кислородом не полноценно, в результате чего образуются жировые отложения. Решением для многих стал уникальный способ похудеть, который, к тому же, не требует денежных, а также особых временных затрат, а именно дыхательная гимнастика для похудения, отзывы на которую весьма положительные. Такая методика представляет собой комплекс упражнений, состоящих из принятия специальных поз, которые настраивают организм на «правильное» дыхание и помогают растянуть и разработать мышцы тела. Итак, достоинства дыхательной гимнастики:

Нормализуется обмен веществ, а также работа пищеварительной системы;
Все клеточки организма насыщаются кислородом, нормализуются метаболические процессы, а большее количество кислорода приводит к увеличению скорости расщепления клеток жира;
Укрепляются сосудистые стенки и иммунитет;
Выводятся газообразные шлаки и токсины;
Уменьшаются объемы тела, и подтягивается тонус мышц;
Моментально улучшается самочувствие, ощущается прилив сил и энергии.
Сегодня различают несколько систем дыхания направленных на похудение, у каждой есть свои преимущества. Целесообразно рассмотреть наиболее популярные методики:

Цзяньфэй – основывается на выполнении 3-х основных упражнений, таких как «волна» — выполняется для уменьшения чувства голода, «лягушка» — способствует восстановлению нервной системы, «лотос» — нормализует обмен веществ.
Бодифлекс – упражнения характеризуются простотой и легкостью выполнения, а внешне выглядят как выпячивание и втягивание живота, которые сочетаются со специальным дыханием и способствуют повышению мышечного тонуса, ускорению обмена веществ;
Пилатес – представляет собой комплекс сложных упражнений в сочетании с правильным дыханием по Борменталю.
Выделим меры предосторожности по дыхательной гимнастике для похудения из отзывов:

Не задерживать дыхание через «не могу»;
Не начинать со сложных, вызывающих трудности упражнений;
При возникновении головокружения или головной боли упражнения сразу же прекращать.
Конечно, в борьбе с жировыми отложениями каждый выбирает свой путь. Так, привести свое тело в форму можно с помощью комплекса упражнений для похудения в воде. Во время плавания нагрузка на позвоночник и суставы минимальна. Правильно подобранные упражнения позволяют снизить вес, укрепить здоровье, повысить работоспособность, а также улучшить внешний вид и получить массу положительных эмоций. Наиболее эффективными упражнениями в методике являются махи ногами, бег на месте, «велосипед», а также различные упражнения для рук и пресса.

Еще одним способом скинуть лишний вес является таблетированный препарат сенаде для похудения отзывы, которого, как правило, положительные. Основа препарата – экстракт листьев сенны, который оказывает достаточно мощное слабительное действие. После принятия таблеток (максимально можно принять не более трех штук), эффект очищения кишечника появится через 7-8 часов. Посредством очищения слизистой от токсинов и выведения лишней жидкости снижается всасываемость углеводов и жиров, которые в основном и являются причинами ожирения.

profspectr точка ru


Пожаловаться на это сообщение
Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Фитнес
СообщениеДобавлено: 05 фев 2015, 23:53 
Суперзвезда
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 окт 2014, 23:34
Сообщения: 1103
Я как то пробовала заниматься, так за месяц см в талии и с попы ушли достаточно хорошо, но потом как то лень стало...


Пожаловаться на это сообщение
Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Фитнес
СообщениеДобавлено: 21 фев 2015, 14:43 
Суперзвезда
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 окт 2014, 23:34
Сообщения: 1103
А кто то, что то знает о зумба фитнесе.


Пожаловаться на это сообщение
Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
Ответить с цитатой  
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Новая темаОтветить Страница 1 из 2   [ Сообщений: 11 ]
На страницу 1, 2  След.


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron


Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
610nm Style by Daniel St. Jules of Gamexe.net

Русская поддержка phpBB